Les solutions thérapeutiques

les règles hygiéno-diététiques

Il y a tout d'abord les règles hygiéno-diététiques en particulier la suppression de l'alcool et du tabac, la diminution de la consommation de café et bien sûr la pratique d'un exercice physique régulier.

L'éviction des stresseurs, la recherche d'une bonne hygiène de vie, en particulier d'un sommeil régulier et suffisamment long
(7 à 8 heures minimum), l'éviction de longues siestes, une alimentation régulière et équilibrée sont autant d'éléments essentiels qui indiquent un bon contrôle du stress.